Профилактика бесплодия: что реально работает

Проблемы с репродуктивной системой могут возникнуть, даже если человек находится в молодом возрасте или уже успешно родил ребенка. Всё потому, что на здоровье влияют даже случайные факторы вроде воспалений или гриппа. В статье расскажем, какие меры действительно помогают снизить риск бесплодия.

Коротко о главном

1. Одна из главных причин снижения фертильности — возраст. Чем старше мужчина и женщина, тем сложнее им зачать и тем выше риск заболеваний у ребенка.
2. Внешнее здоровье и молодость — тоже не всегда показатель. Многие заболевания протекают скрыто. Люди могут не знать о них, хотя они напрямую влияют на фертильность.
3. Чтобы повысить шансы на успешное зачатие, паре стоит внимательно относиться к здоровью: регулярно обследоваться у врачей, вовремя прививаться, правильно питаться и избегать вредных привычек.
4. Один из способов продлить фертильность на более долгий срок — сохранение биоматериала. Можно пройти криоконсервацию яйцеклеток или спермы, чтобы в будущем использовать для зачатия здоровые клетки.

Возраст: главный фактор низкой фертильности

Краткий ответ: снижение фертильности с возрастом происходит и у женщин, и у мужчин. В женском организме уменьшается количество здоровых яйцеклеток. У мужчин снижается качество спермы и растет количество мутаций в сперматозоидах. В результате зачать и выносить ребенка становится сложнее.

Нередко люди откладывают беременность на потом, чтобы сперва встать на ноги и обеспечить ребенку более подходящие условия¹. Но с возрастом способность к зачатию уменьшается. Чем старше пара, тем вероятнее снижение фертильности — причем как у женщин, так и у мужчин²,³.

Женский возраст

С возрастом яйцеклетки в женском организме перестают выходить в видимый пул и созревать. Поэтому овариальный резерв падает, а зачатие усложняется.

Считается, что овариальный резерв начинает заметно снижаться после 35 лет, а после 37 лет уменьшение становится стремительным¹, ². Поэтому женщинам в возрасте от 35 лет советуют обращаться к репродуктологам уже после полугода неудачных попыток зачать.

Мужской возраст

Низкая фертильность у мужчин не так заметна, как у женщин. Репродуктивный возраст дольше — иногда люди становятся отцами уже в пенсионном возрасте. Но фертильность снижается с возрастом и у мужчин³. Это связано со снижением качества спермы и ухудшением подвижности сперматозоидов⁴.

Кроме того, с возрастом в организме мужчины накапливаются случайные мутации. Исследования показывают, что при беременности от пожилых отцов чаще случаются выкидыши из-за изменений в биоматериале⁵.

Главные мифы: почему нельзя полагаться только на молодость и хорошее самочувствие

Краткий ответ: многие заболевания, которые влияют на фертильность, подолгу не проявляются. Женщина может не заметить преждевременное истощение яйцеклеток, мужчина — не знать о низком качестве своей спермы. Даже если у пары уже есть дети, со временем она может столкнуться с проблемами с зачатием.

Репродуктивные проблемы опасны тем, что далеко не всегда дают о себе знать. Многие люди считают, что, если ничего не болит — значит, и со здоровьем всё в порядке. На деле это не всегда так.

Некоторые болезни и мутации никак себя не проявляют, пока пара не решит планировать беременность.

Например, женщины могут внезапно узнать о преждевременном истощении яичников, из-за которого утрачивается способность к зачатию.

Мужчины же нередко страдают от бесплодия несмотря на то, что внешне могут быть здоровы.

Чтобы вовремя заметить проблемы, важно помнить, что многие распространенные убеждения о репродуктивном здоровье — это мифы. Например:

• «Если уже есть дети, то трудностей с зачатием не будет» — к сожалению, это не всегда так. Вторичное бесплодие распространено не меньше первичного — трудности могут проявиться даже после первой беременности.
• «В нашей семье проблем не было, значит, и у меня не будет» — на деле генетика работает сложнее. Мутации, которые влияют на репродуктивную систему, могут накапливаться поколениями или проявиться впервые, даже если до этого их не было ни у кого в семье.
• «У знакомых получилось забеременеть в 45, поэтому получится и у меня» — единичные случаи не отменяют статистику. Шанс успешной беременности после 45 лет — около 1:100, а после зачатие становится крайне маловероятным. Всё потому, что количество и качество яйцеклеток значительно уменьшается.

Какие методы действительно помогают сохранить фертильность

Краткий ответ: чтобы замедлить снижение фертильности, паре стоит следить за своим здоровьем. Например, регулярно обследоваться у врача, чтобы выявлять возможные болезни. Также важны своевременная вакцинация, здоровый образ жизни, контрацепция для защиты от ЗППП. А для исключения наследственных рисков можно пройти генетическое тестирование.

Несмотря на возможные проблемы, повысить вероятность успешной беременности можно. Главное условие — внимание к состоянию своего организма.

Здоровый образ жизни. Правильное питание и разнообразная еда, отсутствие лишнего веса, отказ от алкоголя и курения, а также регулярная физическая активность. Кроме того, стоит избегать переохлаждения и перегрева: слишком высокие или низкие температуры снижают качество половых клеток.

Регулярные визиты к врачу. Раз в год женщинам стоит посещать врача-гинеколога, мужчинам — уролога, а также сдавать хотя бы базовую спермограмму. Часто нарушения работы половой системы не вызывают неприятных симптомов, поэтому важно проверяться даже при отсутствии жалоб.

Генетическое тестирование. Помогает выявить мутации, которые могут привести к бесплодию или проблемам со здоровьем ребенка. Такое тестирование проходят один раз — сдавать его повторно не понадобится.

Защита при сексе. Контрацепция снижает риск заболевания инфекциями, передающимися половым путем, многие из которых приводят к бесплодию.

Вакцинация. В частности, женщинам рекомендуют прививку от краснухи — болезни, которая повышает риск бесплодия и пороков развития плода. Мужчинам же рекомендована прививка от паротита, который также может привести к бесплодию.

Почему даже здоровый образ жизни не дает гарантии успешного зачатия

Краткий ответ: здоровый образ жизни важен, но каждый случай индивидуален. Заболевания могут возникнуть случайно, многие из них сложно предупредить. Возрастные изменения можно замедлить, но не устранить совсем. Кроме того, иногда проблемы с зачатием возникают из-за наследственных мутаций, которые внешне никак не проявляются.

Про визиты к врачу, профилактику и отказ от фастфуда говорят многие. Это действительно крайне важно, но не панацея. Даже если человек проходит обследования и соблюдает другие рекомендации, при планировании беременности могут возникнуть трудности.

Чаще всего проблемы проявляются из-за нескольких причин:

• Возрастные изменения. С годами у мужчин ухудшаются показатели спермограммы, у женщин снижается качество и количество яйцеклеток. В результате шанс успешного оплодотворения снижается²,³.
• Случайные болезни и их осложнения. Не все заболевания можно предупредить. Например, проблемы могут возникнуть из-за воспалений, операций на органах малого таза, онкологии и ее лечения.
• Генетические мутации. Часто люди не знают о них — но из-за особенностей генов возникают трудности с зачатием или замершие беременности. Поэтому проблемы проявляются, даже если заболеваний нет.

Как биострахование помогает повысить шансы на здоровое родительство

Краткий ответ: люди обоих полов могут заморозить свой биоматериал в молодом возрасте, пока в организме еще не накопились мутации. Со временем этот здоровый биоматериал можно будет использовать для зачатия даже в более позднем возрасте.

Стопроцентной защиты от проблем со здоровьем не существует. Но многие люди замораживают сперматозоиды, яйцеклетки и эмбрионы в молодом возрасте, чтобы использовать их позже.

Благодаря этому клетки не накапливают мутации и не стареют, ведь все процессы в них останавливаются. Такой подход называют биострахованием.

Даже если со временем здоровье человека ухудшится из-за возраста или заболеваний, благодаря криоконсервации у него всегда будут здоровые клетки. А значит, шанс успешной беременности будет выше. Это полезно в разных случаях, например:

• Мужчинам и женщинам, которые планируют беременность после 35 лет.
• Людям, которым предстоит оперативное вмешательство на репродуктивных органах, химио- или лучевая терапия.

Репробанк помогает сохранить биоматериал, чтобы вы могли использовать его даже спустя годы и стать родителем, когда этого захочется. Запишитесь на консультацию, и наши специалисты ответят на любые вопросы.

FAQ

Можно ли предотвратить низкую фертильность с помощью здорового образа жизни?

Частично это возможно. Но, к сожалению, это не панацея. Возрастные изменения, случайные мутации и наследственные особенности тоже играют значимую роль, которую не получится полностью исключить за счет образа жизни.

Когда стоит проверить фертильность, если беременность пока не планируется?

Этот вопрос лучше решать индивидуально. Если в семье были случаи бесплодия или у человека есть влияющие на фертильность заболевания — лучше провериться как можно раньше. Если же со здоровьем всё в порядке, можно начинать проверки в возрасте около 30 лет или примерно за полгода до предполагаемого зачатия.

Помогает ли заморозка яйцеклеток или спермы избежать бесплодия в будущем?

Да, если бесплодие связано со снижением качества биоматериала или истощением овариального резерва. Но если причина бесплодия другая, например аномалии матки или эндометриоз, успех не гарантирован. В таких ситуациях организму женщины сложнее выносить ребенка, даже если оплодотворение произошло успешно.

Что делать, если признаки снижения фертильности уже есть?

В первую очередь нужно обратиться к специалисту-репродуктологу. Женщинам также стоит пройти обследование у гинеколога, мужчинам — у андролога. Специалисты выяснят причину и обсудят возможные решения. Один из вариантов — заморозить биоматериал как можно скорее, пока снижение фертильности не стало более выраженным.

Список источников

1. Carlson K, Sparzak PB. Age-Related Fertility Decline. [Updated 2026 Mar 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576440/
2. American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Gynecologic Practice and Practice Committee. Female age-related fertility decline. Committee Opinion No. 589. Fertil Steril. 2014 Mar;101(3):633-4. doi: 10.1016/j.fertnstert.2013.12.032. PMID: 24559617.
3. Martins da Silva S, Anderson RA. Reproductive axis ageing and fertility in men. Rev Endocr Metab Disord. 2022 Dec;23(6):1109-1121. doi: 10.1007/s11154-022-09759-0. Epub 2022 Nov 2. PMID: 36322295; PMCID: PMC9789007.
4. Castellini C, Cordeschi G, Tienforti D, Barbonetti A. Relationship between male aging and semen quality: a retrospective study on over 2500 men. Arch Gynecol Obstet. 2024 Jun;309(6):2843-2852. doi: 10.1007/s00404-024-07448-8. Epub 2024 Mar 29. PMID: 38551703; PMCID: PMC11147833.
5. Boxem AJ, Blaauwendraad SM, Mulders AGMGJ, Bekkers EL, Gaillard R, Jaddoe VWV. Age among women and men, time to pregnancy and risk of miscarriage. BMC Med. 2025 Nov 17;23(1):639. doi: 10.1186/s12916-025-04462-8. PMID: 41250147; PMCID: PMC12625503.

Статья проверена:

Мкртчян Татевик Мушеговна

Врач-консультант по подбору доноров

+7 (499) 653-66-09

info@reprobank.ru